Статьи

Зима и травмы. Или «поскользнулся, упал, очнулся – гипс»!

Травматология
Зима перевалила за экватор, но в средней полосе снег лежит до конца марта, так что рано расслабляться! Сейчас время распродаж зимней обуви. Покупаем с умом! Стараемся обезопасить себя от падений, переломов и вывихов.

Зимой особенно важно иметь удобную обувь и, желательно, без каблуков. И обратите внимание на подошву: она должна быть не скользящей и рифленой, – например, из полиуретана.

Тише едешь, дальше будешь! Рассчитывайте время на дорогу с запасом, чтобы не бежать галопом в надежде, что не подскользнетесь.

Если падаем, то грамотно! Конечно, если вы не учились падать – как учат фигуристов, – то в нужный момент трудно будет сообразить, что делать. Но постарайтесь запомнить: наиболее безопасный способ – падать на бок.Если же земля в буквальном смысле уходит из-под ног, и вы падаете на спину – прижмите подбородок к груди, чтобы защитить голову от удара.

Физкульт-привет всем, кто следит за своей формой и занимается плаваньем, фитнесом или просто делает зарядку! Физическая активность стимулирует работу мышц, делает тело более сильным и гибким и улучшает координацию движений.

И следите за своим рационом питания! Не забывайте о витамине D и кальции, которые помогают укрепить костную систему.

Берегите себя!