Зима перевалила за экватор, но в средней полосе снег лежит до конца марта, так что рано расслабляться! Сейчас время распродаж зимней обуви. Покупаем с умом! Стараемся обезопасить себя от падений, переломов и вывихов.
Зимой особенно важно иметь удобную обувь и, желательно, без каблуков. И обратите внимание на подошву: она должна быть не скользящей и рифленой, – например, из полиуретана.
Тише едешь, дальше будешь! Рассчитывайте время на дорогу с запасом, чтобы не бежать галопом в надежде, что не подскользнетесь.
Если падаем, то грамотно! Конечно, если вы не учились падать – как учат фигуристов, – то в нужный момент трудно будет сообразить, что делать. Но постарайтесь запомнить: наиболее безопасный способ – падать на бок.Если же земля в буквальном смысле уходит из-под ног, и вы падаете на спину – прижмите подбородок к груди, чтобы защитить голову от удара.
Физкульт-привет всем, кто следит за своей формой и занимается плаваньем, фитнесом или просто делает зарядку! Физическая активность стимулирует работу мышц, делает тело более сильным и гибким и улучшает координацию движений.
И следите за своим рационом питания! Не забывайте о витамине D и кальции, которые помогают укрепить костную систему.
Берегите себя!
Зимой особенно важно иметь удобную обувь и, желательно, без каблуков. И обратите внимание на подошву: она должна быть не скользящей и рифленой, – например, из полиуретана.
Тише едешь, дальше будешь! Рассчитывайте время на дорогу с запасом, чтобы не бежать галопом в надежде, что не подскользнетесь.
Если падаем, то грамотно! Конечно, если вы не учились падать – как учат фигуристов, – то в нужный момент трудно будет сообразить, что делать. Но постарайтесь запомнить: наиболее безопасный способ – падать на бок.Если же земля в буквальном смысле уходит из-под ног, и вы падаете на спину – прижмите подбородок к груди, чтобы защитить голову от удара.
Физкульт-привет всем, кто следит за своей формой и занимается плаваньем, фитнесом или просто делает зарядку! Физическая активность стимулирует работу мышц, делает тело более сильным и гибким и улучшает координацию движений.
И следите за своим рационом питания! Не забывайте о витамине D и кальции, которые помогают укрепить костную систему.
Берегите себя!
Присоединяйтесь к нашей группе в контакте и каналу в телеграмме, чтобы быть в курсе всех самых интересных событий и новостей ! Будем рады видеть вас среди наших подписчиков.
В Контакте
Телеграмм канал
Не упустите возможность быть в курсе всех актуальных событий и получать самую интересную информацию первыми!
В Контакте
Телеграмм канал
Не упустите возможность быть в курсе всех актуальных событий и получать самую интересную информацию первыми!