Статьи

Как чувство гнева влияет на здоровье кровеносных сосудов

Бывало ли у вас чувство, что гнев буквально разливается по вашим венам? Оказывается, это не так уж и далеко от истины.
Cогласно исследованию, опубликованному в журнале Американской ассоциации сердца, гнев отрицательно влияет на здоровье кровеносных сосудов.
Как проводилось исследование?

В рандомизированном исследовании принимали участие 280 человек, средний возраст которых 26 лет. За 30 минут до начала участников попросили прекратить разговоры, чтение и использование телефонов.
Испытуемых разделили на группы, где в течение 8 минут:

· первую группу просили вспомнить ситуации, вызывавшие у них гнев;

· вторую – моменты тревоги;

· третью – прочитать печальные истории;

· четвертую группу попросили выполнить нейтральное задание: считать до 100.

Для оценки влияния гнева на кровеносные сосуды использовали устройство EndoPAT2000, которое измеряет кровоток в пальцах после кратковременного перерыва в кровоснабжении.
Результаты показали, что именно гнев снижает функцию эндотелия и реактивной гиперемии сосудов, и этот эффект сохраняется в течение 40 минут.
«Эти плацебо-контролируемые исследования действительно показали нам, что в нашей сосудистой сети происходят изменения, которые остро проявляются в ответ на эмоции, которые мы испытываем», – сказал доктор Джо Эбингер, адъюнкт-профессор кардиологии и директор клинической аналитики Института сердца имени Смидта в Сидарс-Синай в Лос-Анджелесе.
Эндотелий – это слой клеток, выстилающий внутреннюю поверхность сосудов и полостей сердца. Он синтезирует вещества, важные для регуляции свертывания крови, тонуса и артериального давления. Нарушение его функции – первый шаг к развитию атеросклероза, ведущего к инфарктам и инсультам.
Что мы должны знать о гневе?
Гнев – это человеческая эмоция, и мы не можем и не должны избегать всех ее проявлений. Но если мы злимся снова и снова, то хронически повреждаем свои кровеносные сосуды.

«Речь идет не об отрицании гнева, а о том, чтобы найти способы контролировать его и свести к минимуму», – сказал доктор Джо Эбингер.

Авторы исследования полагают, что физические упражнения или медикаментозное лечение могут помочь устранить неблагоприятное воздействие гнева на кровеносные сосуды.
Но главное – данное исследование о влиянии гнева на организм может помочь побудить людей, испытывающих сильный гнев, обратиться к поведенческой терапии.

Берегите себя и будьте здоровы!